积极的自我暗示称之为精神健美运动：

    1. 想一想生活中最美好的事情。回忆它，倾听它，感受它。
    2. 想一想生活中最为骄傲的事情。回忆它倾听它，感受它。
    3. 想一想生活中最让你感激的一件事。回忆它，倾听它，感受它。
    4. 想一想你在生活中最喜爱的一个人。回忆他/她，倾听他/她，感受他/她。
    5. 想一想生活中最爱你的一个人。回忆他/她，倾听他/她，感受他/她。
    6. 想一想生活中最让你开心的事情。回忆它，倾听它，感受它。
    7. 想一想生活中有趣的事。回忆它，倾听它，感受它。这件事让你感受如何？

自我调节，自我暗示，让自己平静，平静才能幸福！